إخلاء المسؤولية الصحي

محتوى تعليمي عام

البرامج ليست تشخيصا أو علاجا أو إعادة تأهيل، ولا تستبدل الطبيب أو أخصائي العلاج الطبيعي أو المدرب المؤهل الذي يقيم حالتك مباشرة.

قبل البدء

استشر مختصا قبل التمرين إذا لديك مرض مزمن، إصابة، حمل، عملية حديثة، دوخة متكررة، ألم صدري، أو قيود طبية. اختر المستوى الأسهل عند الشك.

أوقف التمرين فورا

توقف عند ألم حاد، ألم صدري، دوخة، إغماء، ضيق نفس غير معتاد، خدر، أو فقدان السيطرة على الحركة، واطلب المساعدة الطبية المناسبة.

المسؤولية الشخصية

أنت مسؤول عن مساحة تدريب آمنة، أدوات ثابتة، وتنفيذ التدرج ضمن قدرتك. لا تتدرب للفشل ولا ترفع الحمل إذا تدهور التكنيك.